Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2019

Kereviz Suyu İçmek için 9 Neden Yarın

Newsflash: kereviz yeni kale. Instagram beslemeniz kereviz suyunun sonsuz fotoğrafları sayesinde geç saatlerden itibaren daha da yeşilleştiyse, New York beslenme uzmanı Dr. Charles Passler parlak yeşil meyve suyunun yutturucuyu tamamen değerli kılan uzun bir sağlık yararları listesine sahip olduğunu söylüyor.

Patlatır
Passler, “Kereviz suyu, su ağırlığını veya su tutulmasını azaltma eğilimindedir, çünkü bu doğal bir idrar söktürücüdür” diyor. Daha fazla yarar: Daha az şişirilmiş ve daha iyi bağırsak düzenliliği sağlamak için sindirim suyu ve enzimlerinin üretimini normalleştirir.

Bunları da beğenebilirsin: 7 Gıdalar Bir Diyetisyen İnce Dere Yiyor

Harika bir lif kaynağıdır
“Bu özellikle kerevizlerin suyuyla karıştırılması veya harmanlanması durumunda geçerlidir” diyor Dr. Passler, dolgunluk hissi ve açlık hissi uyandırdığını gösteriyor.

Yüksek kolesterol için harika
Kendini biraz daha rahat hisseden sıska kot pantolonlara sığmamıza yardım etmenin yanı sıra Dr. Passler, yeşil suyunun ayrıca toplam kolesterolü ve yüksek kan basıncını düşürdüğü gösterilen "ftalit" adlı bir kimyasal içerdiğini söyledi.

Doğal bir antienflamatuar
Kereviz, Dr. Passler'e göre, luteolin ve kersetin gibi çok çeşitli güçlü antioksidan fito-besleyicileri içerir. Cilt bakımında yaptıkları gibi, alındıklarında antioksidanlar vücutta iltihaplanmayı teşvik edebilen serbest radikallerle savaşır.

Karaciğeriniz size teşekkür edecek
Passler, karaciğer detoksifikasyonunda yer alan enzimlerin birçok serbest radikal oluşturabileceğini söylüyor. “Vücudunuza diyetinizde serbest radikalleri gidermek için yeterli antioksidan verilmezse, detoksifikasyon süreci zarar görebilir.” İyi haber: Kereviz, detoks işlemine yardımcı olmak için çeşitli güçlü antioksidanlar içerir.

Bu bir mega hidratör
Kerevizde bulunan yüksek elektrolit sayısı sayesinde Dr. Passler, meyve suyunun içilmesinin, hücrelerin suyu daha etkin bir şekilde nemlendirmek için daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı olduğunu söylüyor.

Yapmak kolaydır
Sadece harmanla ve git! Ancak meyve suyu hazırlama ve kereviz harmanlama arasında karar verirken Dr. Passler, neden kereviz suyu içtiğinizi anlamanızın önemli olduğunu söylüyor. Kilo kaybı içinse, içeceğin daha fazla elyafını korumak için meyve suyu yerine karışım yapılmasını önerir.

Nispeten hızlı sonuçlar göreceksiniz
Passler, “Gelişmiş sindirim işlevi arıyorsanız, 10 gün kadar kısa bir sürede fayda göreceksiniz” diyor Dr. Kilo kaybı için 30 gün kadar az süreceğini söyledi. Ancak kolesterol veya kan basıncındaki değişiklikleri görmek altı ay kadar sürebilir. Passler'in ipucu: sabahları ilk şey olarak, meyve suyundan sekiz ons (daha sonra bir veya iki hafta boyunca 16 onsa kadar) toplayın. “Bazı gözlemsel çalışmalara ve hastalarla ilgili klinik deneyimime göre, kereviz suyunun sabaha ilk kez alındığında vücut tarafından daha iyi kullanılması (ve sindirim yararlarının artması).” Acı tadı kesmek için, tatlılık eklemek için bazı büyükanne smith elmaları eklemeyi deneyin.