Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2019

Halle Berry'yi En Düzgün Abs'ına Sahip Süper Kolay Spor Hareketi

Halle Berry, 51 yaşında, hayatının en iyi şekliyle. Şanslıyız ki, oyuncu tüm egzersiz ipuçlarını ve egzersizlerini Instagram'da paylaşıyor, böylece rutinini takip edebiliyor ve kopyalayabiliyoruz.

Bunları da beğenebilirsin: 50'yi aşkın 7 ünlü kimin bedenleri her zamankinden daha iyi

Beş ay önce başlamak üzere, her hafta Berry, hesabında #FitnessFriday’ı paylaşıyor; bu, genellikle yaptığı favori egzersizi içeriyor. Geçen haftaki videoda bize kuvvetli, düz bir abs elde etmek için yaptığı tahta hareketini gösterdi.

Instagram / Halle Berry

Sonuçlar oldukça etkileyici ve daha da iyisi, aslında tamamen yapılabilir.

Videoda, Berry ve antrenörü Peter Lee Thomas, yavaş yavaş bir bacağını kaldırdıklarında, diğerini kaldırmadan önce geri yatırdıklarında, yüksek bir tahtadalar. Bu kararlılık hareketi yalnızca çekirdeği değil, aynı zamanda olukları da çalıştırmak için mükemmeldir.

Instagram / Halle Berry

Bunun tekrarlarını yaptıktan sonra, biraz daha zor olan bir alıştırmaya geçiyorlar. Sağ bacağını yavaşça kaldırdıklarında, sol kolu aynı anda başlarının ve omuzlarının üzerine düz bir şekilde kaldırırlar. İkisini de aynı anda geri ayarladıktan sonra, sol bacak ve sağ kola dönüşürler. Bu dengeleme hareketi çekirdeğin tüm alanlarını düzleştirmek ve güçlendirmek için çalışır.

Geçen Cuma günkü videoları izledikten sonra, Berry'nin bu hafta #FitnessFriday için hazırladığı şeyleri göremiyoruz.