Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2019

Gwyneth Paltrow'un Doktoru, Bu Küçük Hata'nın 'Sizi Kendine Bakmak ve Hissetmek Hissi Yaratacağını "Diyor

Her zaman iyiliğe yatırım yapan bir ünlü varsa, bu Gwyneth Paltrow'dur. Sadece her zaman en son sağlıklı güzellik bakımı hakkında konuştuğu haberlerde değil, aynı zamanda popüler sağlık sitesini başlattı. Goop, birkaç yıl önce.

Ancak, röportajına göre Byrdie.com Paltrow'un go-doktorlarından biri olan kardiyolog Alejandro Junger, MD, egzersiz ve sağlıklı bir diyet, bu bir hatayı yaparsanız, aslında hiçbir şeyle sonuçlanamaz: zihinsel sağlığınızı görmezden gelin.

Bunları da beğenebilirsin: Gwyneth Paltrow'un 40'lı Yıllarındaki Kadınlar İçin En İyi Önerileri

Junger'e göre, kusursuz bir şekilde yemek yiyorsanız, düzenli olarak takviyeler alıyor ve her sabah yoga yapıyor olsanız bile, sağlık durumunuzu tespit ediyorsanız, yine de "bok gibi görüneceksiniz". Tercüme: İnsanlar aşırı egzersiz, çarpışma diyetleri ve yüksek doz vitaminler sayesinde sağlıklı olma konusunda çok endişeli, stres seviyelerini ciddi derecede sağlıksız bir seviyeye getiriyor, temiz yemek ve egzersizden kaynaklanan iyi hissettiren faydaları tamamen yok ediyor.

Bu nedenle, endişe düzeyinizi yükseltmeden sağlıklı kalmak için, Junger küçük yaşta başlamanızı önerir. “Herkes mükemmel sağlık için ne yenir konusunda endişeli. Ama her zaman hastalarıma söylerim, ne olduğunu öğrenmeniz sizin için daha önemlidir. değil neyi öğrenmekten daha çok yemek için Yemek yiyin. ”Diyetinizi mükemmelleştirmek ve rutin egzersiz yapmaktan çok endişe etmek yerine, yaşamınıza denge sağladığınızdan emin olun. Mükemmel bir sağlık örneği olma konusunda endişelenmeyi bırakın ve herhangi bir suçluluğun bir egzersiz yapmamaya devam etmesini sağlayın. Aklın, beden ve ruh sana teşekkür edecek!